quinta-feira, 5 de setembro de 2013

1 MÊS DE DANÇA !

Oi pessoal , como estão as coisas ?
Quando estou ansiosa por algum motivo , fico aérea rs ...
Não consigo decidir sobre nada e esses dias ando ansiosa , e estou pouco inspirada para postar !
Mas vamos lá , força na peruca !
Hoje completo 1 mês na aula de dança , 1 mês da R.A ...
Emagreci 4 kilos , eu perco medidas mais fácil que peso , mas 4 kilos ao mês , eu acho o ideal.
Foram 4 kilos com saúde , me alimentando corretamente.
Sobre a dança só tenho elogios e voltar foi a melhor coisa que eu podia fazer . Posso estar cansada , chateada , e lá desligo , fico rindo , feliz ...
Tem dia que é puxado , pois não apenas dançamos mas também tem os exercícios aeróbicos , abdominal , agachamento , circuito , e por aí vai ...
Tem dias que tudo dói , mas é uma dor boa .
Nem contei pra vocês um dos presentes que marido me deu no aniversário né ???
Uma cesta com suco ligth e barrinhas de cereal .
Figura ele ...



Essa semana não tive tempo para fotografar (nem fazer rs ) jantinhas mais elaboradas , mas semana passada tirei 2 fotos :
Macarrão vegetariano , sem óleo , apenas alho (pouco sal) espinafre e brócolis
Cozinhei o macarrão em água ( sem óleo e sal ) .
Quando estava quase cozido coloquei espinafre e brócolis para cozinhar rapidamente.
Escorri .
Em uma panela coloquei um pouco de azeite , refoguei o tempero de alho e sal , coloquei o macarrão, brócolis , espinafre e cheiro verde (usei talos )
Essa porção foi o meu jantar !




E a jantinha de outro dia foi : abóbora japonesa refogada , salada de alface com azeite , e ovo mexido (sem óleo ).




Para emagrecer não é preciso apenas comer alface ou comida sem graça .
É preciso ficar atento à preparação , e quantidades .
Eu amo macarrão , não é algo que coma sempre , mas também não preciso comer 1 kilo por vez .
Estou aprendendo a rever essas quantidades , meu problema nunca foi comer errado , foi sempre comer muito.
Bjs
Ótimo fim de semana , o meu começa amanhã com feriado aqui na cidade !
Ahhh obrigada pelo elogios no post anterior , fico feliz que tenham gostado das fotos !
Bjs
Nati
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3 comentários:

  1. A cesta é uma ótima opção pra quem esta de dieta!!!
    Hum... esse macarrão deve estar uma delicia!

    Bjoss!

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  2. Aii!! Tb amo macarrao mas qdo como ainda exagero. :( bjos e otimo fds!!

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  3. Nossa...água na boca! Eta maridão... mostrando o carinho em estar do seu lado!!!

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