Coma bem ... não coma muito !

Algumas pessoas confundem comer bem ... com comer muito  , e eu também confundia ...
Minha mãe me criou até os 5 anos de idade ... e me criou pra ter saúde e ser forte ... afinal as mamães de antigamente achavam que criança saudável tinha que ser gordinha ...
Por esse motivo ela me dava leite em pó várias vezes a noite, mesmo quando eu nem acordava querendo , além de suco de laranja , e ainda remédio pra abrir apetite  ... rs
Sei que o tal remédio , resolveu abrir o apetite anos depois ... e eis a gordinha que vos fala !
Por muito tempo comi com o olho e não com a boca rsrs ... mas quando resolvi fazer a dieta ( reeducação alimentar ) vi que eu podia sim fazer e não ia passar fome ...
Não vou divulgar a dieta que meu médico me passou ( é crime ??? )... mas gosto sempre de dizer que não encarei como dieta , e sim como mudança de hábito.
Dieta cara , que tem que comprar queijo disso , leite daquilo ... pão não sei de onde ... comigo não rola ... pois não tenho dinheiro pra bancar ...  e logo enjoo e desanda.
A dieta que fiz  , que hoje já virou hábito ... consiste em comer de 2 em 2 horas ! É muito ???
Não ...
É o tempo suficiente pra acelerar o metabolismo na queima de gorduras e manter a barriguinha sempre cheia , não correndo o risco de devorar o 1º salgadinho que der bobeira na minha frente .

Não tive problemas com a dieta , pois não faço questão do açúcar , nem do leite comum ( sempre tomo desnatado) , nem de manteiga ou fritura.
E também sou super apaixonada por frutas e verduras ... Ruim foi é só não comer doces , mas eu como no fim de semana 1 docinho ... e o resto eu tento me enganar com barra de cereais. Sim ... elas alimentam e ajudam muito no processo de emagrecimento.
No café da manhã não sou de comer muito não ... e na dieta recomendava comer : café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão integral , 1 fatia de queijo frescal ou 1 colher de requeijão light + 1 porção de frutas ...
Raramente como a fruta .. pois 2 horas depois eu tinha que comer fruta outra vez ... e eu não aguento
Perdi  kilos sem perceber ... sério... não passei fome ... foi por isso !
Claro que sofri ... pois no começo dava vontade louca de comer um prato de macarrão , um cachorro quente imenso ... mas aí vi que a mudança não estava em não ter vontade de comer ... mas sim em pensar :
" se eu comer isso ... vou engordar aquilo que custei pra perder " ...
Aí eu não comia ... e não ficava triste ... ficava feliz pro ter resistido.
Somos aquilo que comemos ...

A talita criou essa semana o  Talita na balança pra falar da dieta dela ... e da busca pelo corpo sonhado.
Inspirada nela hoje ... resolvi arriscar e tomar o bendito café da dieta ... geralmente tomo café 07:30 e por volta de 09:30  é a hora da banana !
E meu café da manhã foi assim :
2 fatias de pão multi cereais light ( torradinho) , 1 copo de suco de soja de morango , 1 colher de requeijão light ,e uma porção de mamão com mel.

Nem todo dia tenho tempo pra sentar em comer assim ...
Mas pode parecer que comi muito ... mas tudo tem baixo teor de gordura ... e eu considero uma refeição nutritiva ...e bonitinha né? Vai dizer que não é mais bonito que o café com pão ???
Eu sempre faço exames de sangue , geralmente de 6 em 6 meses por conta da tireóide ... e não é que eu tinha uma anemia persistente e depois da dieta ela sumiu???
Comer bem ... é bom !

Bjs e ótimo fds !!!