DO FUNDO DO CORAÇÃO...

Hoje completo 1 mês no processo de transformação de mente gordinha !!!
Vamos recapitular?
Já contei aqui no blog , que tenho(tinha) TAG - TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA E SÍNDROME DO PÂNICO.Sofri quase 5 anos com isso , e até pouco tempo tomava remédios que me ajudaram muito e por vezes esquecia que tinha o problema.Os remédios com o tempo foram me inchando , engordando ...
Um dia falei com meu médico que estava pensando em engravidar ...
Ele disse que teria que abandonar os medicamentos, e lógico se acendeu a luz vermelha do pânico, pois como viveria sem a medicação? E se eu tivesse crise ? E se eu não conseguisse?
ELE ME DISSE UMA FRASE QUE MUDOU MUITA COISA: UMA MÃE POR UM FILHO , CONSEGUE TUDO !
Resolvi fazer uma coisa que sempre descartei como possibilidade , por medo , por ignorância ...sei lá ...
Procurei uma psicóloga e resolvi fazer terapia .Sempre disse que não tinha nada pra contar , pois falo muito , e muito , e muito ... e acho que o tamanho desse post vai testemunhar isso.
Porém a terapia tem me ajudado tanto , tanto ... achei que me conhecia , e não sabia nada sobre mim.
Vi que não é porque eu não admito alguns medos , que eles não me persigam ...
Aprendi a contar os medos , as dúvidas ...  e estou aprendendo a controlar a raiva , as emoções , a ver algumas situações por fora e saber  o que fazer.Antes tudo virava um grande mar de afobação , de lágrima e de angústia.E se tem uma coisa que me chateia é ficar triste , pois sou feliz ...
Da terapia ( que ainda faço , acho que tenho 5 meses de tratamento apenas) , resolvi ir parando com remédios. E vi que não preciso tanto deles quanto eu precisava .E quer saber? Coisa boa deitar e dormir uma noite inteira , e perder a hora sem tomar nenhuma medicação.Minha ansiedade também  me fazia comer e comer ...
Passo 2 , resolvi emagrecer . Não como tentei das outras vezes , com dietas fabulosas , academia exaustiva que me causava horror e não prazer.Estou fazendo reeducação alimentar, caminhada e acupuntura para controlar a ansiedade que o remédio resolvia.
Não tenho sofrido com a dieta , tenho ficado bem alimentada seguindo direitinho ... e os benefícios nem tenho como listá-los aqui ... basta dizer que estou feliz.Hoje foi dia de pesar e em 1 mês perdi 4k e 300 gramas e estou me sentido tão bem e realizada ...
Uma vitória pessoal , física e mental. Já que a superação é mais força pra vencer.
Nunca liguei para o peso não , e nem ficava com isso na cuca ... sempre me achei gatenhaaa rsrsrs
Só que realmente sei que certos tipos de alimento + vida corrida+ falta de exercícios = doença.
E se tem uma coisa que quero muito fazer ... é ser feliz e viver muito ... e ter um pimpolho lindo.
Saldo da dieta? MEU MARIDO RESOLVEU FAZER COMIGO.* HOJE VEJO COISAS QUE ANTES COMERIA ,E HOJE PERDI A CORAGEM.  * ME CANSO MENOS. *BEBO 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA E TEM FEITO UM BEM DANADO PRA PELE E CABELO* .TENHO PERDIDO ROUPA , MAS AS QUE NÃO CABIAM ESTÃO FICANDO LARGAS :)
Decidi que minha dieta não vai durar apenas um verão ... e sim a vida toda , pois descobri um jeito novo de ser feliz comendo.
Agora sou a louca da caloria e fico muito tempo na frente das prateleiras no mercado comprando rótulos rsrs
Antes não ligava se algo tinha recheio , cobertura , calda ... agora troco o sorvete por picolé de fruta , o pão por integral , o leite por desnatado ...e já é automático.
Bom poder dividir isso com vocês , já que é tão importante pra mim ...

BJ e se tiver receita lighT , me passa !!! KKKK

E se quer me ajudar moral e psiquicamente  ... me segue vai? e participa do sorteio  RSRSRS