Hambúrguer ligth

Bom dia pessoal !

Já reparei que todos gostam muito quando eu faço algum post sobre relacionamentos , seja com marido , sogra ...

E gosto muito de falar desse tema "casamento" ...

Gosto muito de ler sobre isso , ouvir as pessoas ...

Algumas amigas dizem que eu tinha que ser psicóloga , outra acham que eu tenho dom , mas não daria certo , pois se eu não deixo a minha psicóloga falar ... imagina o meu paciente ?

Só queria agradecer o retorno que vocês me dão através dos comentários nessas postagens ou através do face ... fico mega feliz ! 

Ajudo as pessoas que lêem e automaticamente me ajudo , pois procuro saber sempre mais e mais sobre os temas e vou aprendendo !

Queria ter mostrado pra vocês os presentinhos que ganhei no aniversário , mas eu ainda chego lá e na próxima semana prometo que mostro !

Hoje só passei pra mostrar o lanche /janta de ontem ...

E contar que estou pegando firme na minha dieta , que eu não chamo de dieta rs , pois dieta é uma coisa que vem e passa na vida da gente . 

E o modo como estou me alimentando , é o modo correto que eu devo me alimentar , já que fico dançando feito louca pra queimar gordura , e ficar comendo normal é bobeira né ?

Tenho que equilibrar pra alcançar o efeito desejado !

Desde que comecei a RA 2 anos atrás , eu perdi 16 kilos ...

Fiquei mais disposta , aprendi a não consumir muita coisa , tipo : bacon , manteiga , frituras , salgadinhos , Refrigerante , sorvetes , molhos (maionese) , massas , pães , biscoitos recheados .

Aprendi a substituir muitas coisas , e não deixo de comer isso obrigada , eu não como mais pois não sinto vontade e sei que é prejudicial . 

Se a coisa já ta feia comendo legal , imagina só comendo normal ???

Em dezembro resolvi parar com tudo ... dieta , dança , caminhada ...

Estava muito cansada , havia perdido meu avô , problemas com familiares , cansaço ...

Cheguei num ponto que cansei de chegar tarde em casa , de correr tanto , de ser tão regrada !

Não voltei a comer como antes , mas por estar parada , engordei ...

Nada absurdo , nem recuperei o peso ... mas o pouquinho já me incomoda .

Então resolvi voltar pra tudo rs 

Estou dançando , caminhando , seguindo a RA , QUE VIROU ROTINA !

Eu não tenho dificuldades para comer furtas , verduras , legumes ... eu amo tudo !

Estou me disciplinando novamente , para fazer as marmitas todos os dias , coloridas e saudáveis !

E como minha maior dificuldade é comer a noite , pois é quando sinto mais fome e tenho tempo livre pra pensar em comida , estou fotografando e postando no face a minha janta , isso me estimula a fazer do jeitinho certo.

Não estou comendo doces , e eliminei por 90 % sal ... nunca fui de comer nada salgado , mas minha salada está sem sal ... o único sal é da carne !

Estou tomando litros de água ...

Ontem estava com vontade de comer um lanche no lugar da janta , e fiz assim :

Pão de hambúrguer 

1 bife de hambúrguer caseiro grelhado (frango)

2 fatias finas de ricota 

tomate

alface

repolho 

Gosto muito de usar repolho nas refeições , pois dá volume e sensação que eu comi mais ! 

Porque eu não sei vocês , mas eu como com os olhos pela quantidade (coisa de gordinha) ... e mastigar me deixa saciada !

Acharam o pão estranho ???

Eu não estou comendo pão pela manhã , nem arroz todos os dias ... dei uma cortada por enquanto ... então liberei ontem ! Só ontem hem ...

Marido também está seguindo a "dieta" do jeito dele ! Ontem comeu alface , e é a segunda vez na semana , oque eu considero muito ...
Ele até me ligou pra contar que estava almoçando salada ! rs

A noite fiz lanche pra ele também , mas o dele não tinha repolho e no lugar da ricota ele pediu muçarela , e eu deixei.

Pra acompanhar , ele que só tomava refri , tomou suco de mamão com laranja !

No meu níver , quando fiz um lanchinho para amigas , eu comi tudo que fiz (moderadamente), pois era um dia especial , mas sobrou 1 garrafa de guaraná e amanhã ela faz aniversário , 1 semana fechada na geladeira !

Nunca ele conseguiu isso !

Então é isso , falei muito rs 

Bom fim de semana ...

Parabéns pra minha amiga Patricia Gidi que está fazendo dieta também e postou fotos lindas das refeições dela ... confere lá !

Isso inspira !!!

Bjs

Nati